Tostada de besan en 10 min: aperitivo rápido y rico en proteínas
Ingredientes
- Chickpea flour1 taza
- Cúrcuma½ cdtas.
- Cumin · en polvo½ cdtas.
- Chaat masala½ cdtas.
- Chili flake · copos½ cdtas.
- Asafétida
- Salt½ cdtas.
- Onion½
- Carrot½
- Tomate1
- Alubias3
- Bell pepper½
- Chili pepper2
- Cilantro2 cdas.
- Bread6
- Butter
Preparación
- En un bol, mezcla el besan, la cúrcuma, el comino en polvo, el chaat masala, las escamas de chile, el hing y la sal.
- Añade el agua poco a poco y bate hasta obtener una mezcla lisa y fluida, sin grumos.
- Incorpora la cebolla, la zanahoria, el tomate, las judías verdes, el pimiento, el chile verde y el cilantro, y mezcla hasta que todo quede bien integrado.
- Pasa cada rebanada de pan por la mezcla y cúbrela bien por ambos lados.
- Reparte un poco de verdura sobre el pan para darle más textura.
- Calienta una tawa y unta un poco de mantequilla.
- Coloca el pan rebozado sobre la tawa caliente y tuéstalo a fuego medio.
- Unta un poco de mantequilla por encima, dale la vuelta con cuidado y tuesta ambos lados hasta que estén dorados y crujientes.
Resumido del vídeo de Hebbars Kitchen. Míralo para los detalles.
Más recetas con
CebollaTomateZanahoriaPimientoPan
Cocina con lo que hay en tu nevera
Empty My Fridge te muestra las recetas que puedes hacer con lo que ya tienes y te avisa antes de que se estropee.