两罐豆子。高蛋白，高纤维，15分钟完成。（简易豆子食谱！）

作者：The Mediterranean Dish · 15 分钟

食材

步骤

1. 在大平底锅中用中火加热2汤匙特级初榨橄榄油。
2. 放入切碎的大蒜，快速翻炒，经常翻动，直到刚刚变成金黄色。
3. 加入沥干的卡内利尼白豆和半杯水。用粗盐、黑胡椒、阿勒颇辣椒和半茶匙孜然调味。
4. 加入对半切开的樱桃番茄。不时搅拌，煮至整体热透（约10分钟）。
5. 拌入切碎的平叶欧芹、刨片帕玛森奶酪和磨碎的佩科利诺罗马诺奶酪，再加入半个柠檬的汁。
6. 最后淋上大量特级初榨橄榄油，立即享用。

根据 The Mediterranean Dish 的视频整理，细节请看视频。