3 idées de préparations saines pour la semaine : ragoût d'épinards, ragoût de poisson et ragoût de haricots

Name: 3 idées de préparations saines pour la semaine : ragoût d'épinards, ragoût de poisson et ragoût de haricots
Total time: 45 min
Ingredients: 4 bags Épinards, surgelé; 1 tête Chou; Huile végétale; Sauce tomate; Harengs fumés; 1 Piment; 5 Poivron; 1 Oignon rouge, haché; Poisson; Sel; Poivre noir; Huile de noix de coco; Gingembre; Ail; 8 boîtes Haricot rouge, rincé; 4 Oignon; 8 Tomate; Bar; 1 c. à s. Pâte de tomate

Par Nanaaba's Kitchen · 45 min

Ingrédients

Épinards · surgelé4 bags
Chou1 tête
Huile végétale
Sauce tomate
Harengs fumés
Piment1
Poivron5
Oignon rouge · haché1
Poisson
Sel
Poivre noir
Huile de noix de coco
Gingembre
Ail
Haricot rouge · rincé8 boîtes
Oignon4
Tomate8
Bar
Pâte de tomate1 c. à s.

Instructions en vidéo

Suis la vidéo officielle du créateur pour la méthode et les étapes de cuisson.

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