3 款健康的每周备餐创意：菠菜炖菜、鱼肉炖菜和豆子炖菜
食材
- 菠菜 · 冷冻4 bags
- 白菜1 头
- 植物油
- Tomato sauce
- 烟熏鲱鱼
- 辣椒1
- 青椒5
- 红洋葱 · 切碎1
- 鱼
- 盐
- 黑胡椒
- 椰子油
- 姜
- 大蒜
- Red bean · 冲洗干净8 罐
- 洋葱4
- 番茄8
- 鲈鱼
- Tomato paste1 汤匙
视频步骤
请观看创作者的官方视频了解做法和烹饪步骤。
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