30g Protein-Bowl zum Vorbereiten

Name: 30g Protein-Bowl zum Vorbereiten
Total time: 20 min
Ingredients: 3 Tassen Quinoa, gekocht; 1 ½ Tassen Edamame; ½ Tassen Pumpkin seed, geröstet; 1 Bell pepper, gewürfelt; 1 Red onion, gewürfelt; 1 Tasse Carrot, in Streifen geschnitten; ½ Tassen Parsley, grob gehackt; 1 Tasse Ananas, gewürfelt; 3 EL Tahini; ⅓ Avocado; 2 Garlic; Lemon; 2 TL Cumin; 1 EL Vinegar; Salt; Black pepper

Von Fit Men Cook · 20 Min.

Zutaten

Quinoa · gekocht3 Tassen
Edamame1 ½ Tassen
Pumpkin seed · geröstet½ Tassen
Bell pepper · gewürfelt1
Red onion · gewürfelt1
Carrot · in Streifen geschnitten1 Tasse
Parsley · grob gehackt½ Tassen
Ananas · gewürfelt1 Tasse
Tahini3 EL
Avocado⅓
Garlic2
Lemon
Cumin2 TL
Vinegar1 EL
Salt
Black pepper

Zubereitung

Die Salatzutaten in eine große Schüssel geben und gut vermengen.
Alle Zutaten für das Dressing glatt pürieren. Mit Wasser nach Belieben verdünnen und mit Meersalz und Pfeffer würzen.
Den Salat gleichmäßig auf die Meal-Prep-Behälter verteilen.
Das Dressing ebenfalls gleichmäßig verteilen. Wer möchte, bewahrt es bis zum Essen getrennt auf.

Zusammengefasst aus dem Video von Fit Men Cook. Schau es dir für die Details an.

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