Bol de preparación de comidas con 30 g de proteína abundante

Name: Bol de preparación de comidas con 30 g de proteína abundante
Total time: 20 min
Ingredients: 3 tazas Quinoa, cocido; 1 ½ tazas Edamame; ½ tazas Pumpkin seed, tostado; 1 Bell pepper, en dados; 1 Red onion, en dados; 1 taza Carrot, desmenuzado; ½ tazas Parsley, troceado grueso; 1 taza Pineapple, en dados; 3 cdas. Tahini; ⅓ Avocado; 2 Garlic; Lemon; 2 cdtas. Cumin; 1 cda. Vinegar; Salt; Black pepper

De Fit Men Cook · 20 min

Ingredientes

Quinoa · cocido3 tazas
Edamame1 ½ tazas
Pumpkin seed · tostado½ tazas
Bell pepper · en dados1
Red onion · en dados1
Carrot · desmenuzado1 taza
Parsley · troceado grueso½ tazas
Pineapple · en dados1 taza
Tahini3 cdas.
Avocado⅓
Garlic2
Lemon
Cumin2 cdtas.
Vinegar1 cda.
Salt
Black pepper

Preparación

Pon los ingredientes de la ensalada en un bol grande y mézclalos bien.
Tritura todos los ingredientes del aliño hasta que quede liso. Añade agua para aclararlo al gusto y sazona con sal marina y pimienta.
Reparte la ensalada de forma uniforme entre los recipientes para las comidas.
Reparte también el aliño de forma uniforme. Si lo prefieres, guárdalo aparte hasta el momento de comer.

Resumido del vídeo de Fit Men Cook. Míralo para los detalles.

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