Empty My Fridge
30克蛋白质丰盛饭碗备餐
食材
- 藜麦 · 煮熟3 杯
- 毛豆1 ½ 杯
- 南瓜籽 · 烤香½ 杯
- 青椒 · 切丁1
- 红洋葱 · 切丁1
- 胡萝卜 · 撕丝1 杯
- 欧芹 · 粗略切碎½ 杯
- 凤梨 · 切丁1 杯
- 芝麻酱3 汤匙
- 鳄梨⅓
- 大蒜2
- 柠檬
- 小茴香2 茶匙
- 醋1 汤匙
- 盐
- 黑胡椒
步骤
- 把沙拉食材放入大碗中拌匀。
- 将所有酱汁食材放入搅拌机打至顺滑。加水调至喜欢的稠度，再用海盐和黑胡椒调味。
- 把沙拉平均分装到餐盒中。
- 把酱汁也平均分装。如果喜欢，可以分开存放，食用时再加入。
根据 Fit Men Cook 的视频整理，细节请看视频。
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