苹果派风味隔夜燕麦 | 健康早餐（高蛋白高纤维）

作者：The Cooking Foodie · 490 分钟

食材

步骤

1. 小火在小平底锅中融化黄油。放入切丁的苹果、1/4茶匙肉桂粉和3–4汤匙水。炒4–5分钟，期间偶尔搅拌，直到苹果变软、水分收干。
2. 再继续炒1–2分钟，至苹果表面微微焦糖化。离火，稍放凉。
3. 在罐子或容器中放入燕麦片、奇亚籽、1/4茶匙肉桂粉和一小撮盐。加入牛奶、酸奶、枫糖浆和香草精，充分拌匀。
4. 将约一半熟苹果拌入燕麦混合物中，剩下的铺在表面。
5. 盖好后冷藏至少4小时，最好过夜，直到燕麦变软、口感绵滑。
6. 食用前搅拌均匀。如果燕麦太稠，可加少许牛奶或酸奶。可冷食，也可稍微加热后食用。

根据 The Cooking Foodie 的视频整理，细节请看视频。

更多相关食谱

牛奶酸奶苹果燕麦