Meal prep de café da manhã com abacate e ovo: 10 min de preparo, 290 calorias e 15 g de proteína

Por Feelgoodfoodie · 10 min

Ingredientes

Modo de preparo

1. Coloque os ovos em uma panela e cubra com água fria.
2. Leve a água a fervura forte sem tampar, depois desligue o fogo, tampe a panela e deixe os ovos cozinharem por 7 a 12 minutos, conforme o ponto desejado.
3. Passe os ovos com uma escumadeira para uma tigela com água e gelo e deixe esfriar completamente.
4. Bata, role e descasque os ovos, enxaguando em água fria para tirar qualquer pedaço de casca que ficar.
5. Corte os ovos ao meio no sentido do comprimento e divida entre os potes de meal prep, junto com o abacate, os tomates uva e as torradas.

Resumido do vídeo de Feelgoodfoodie. Assista para ver os detalhes.