Gebackene Haferflocken mit Bananenbrot-Geschmack, 7 Zutaten, ohne Öl
Zutaten
- Banane2
- Maple syrup4 EL
- Oats1 ¾ Tassen
- Baking powder1 TL
- Cinnamon · gemahlen1 TL
- Salt¼ TL
- Pecan · gehackt3 EL
- Kokosnuss · gerieben7 TL
- Pumpkin seed
- Almond1 Tasse
Zubereitung
- Den Ofen auf 180 °C (350 °F) vorheizen.
- Die Bananen in der Auflaufform zu einem glatten Brei zerdrücken und die Hälfte des Ahornsirups unterrühren. 11 Minuten backen.
- In der Zwischenzeit Haferflocken, Backpulver, Zimt, Salz, Nüsse und Kokosraspeln in einer Schüssel vermengen.
- Die Form aus dem Ofen nehmen. Die Hafermischung hinzufügen, dann die pflanzliche Milch und den restlichen Ahornsirup dazugeben, gut verrühren und gleichmäßig verteilen.
- Zuckerkokos, Zimt und Pekannüsse darüberstreuen. Man kann die Form jetzt über Nacht kalt stellen: abdecken und erst bei Bedarf backen.
- 30 bis 35 Minuten backen, bis die Ränder goldbraun sind und die Mitte nicht mehr klebt und beim Drücken zurückfedert.
- 10 Minuten abkühlen lassen, dann in Stücke schneiden und warm servieren. Reste abgedeckt bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahren; etwa 10 Minuten in der Mikrowelle oder im Ofen aufwärmen, damit sie wieder knusprig werden.
Zusammengefasst aus dem Video von Vegan Richa. Schau es dir für die Details an.
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