Porridge d'avoine overnight à la banane : recette ! #shorts #petit-déjeuner #foodie #sain #cuisine #fitness

Par Fit Men Cook · 10 min

Ingrédients

Étapes

1. Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen-vif et vaporisez-la d'un peu de spray. Ajoutez les tranches de banane et faites-les cuire 4 à 6 minutes, jusqu'à ce que les bords soient saisis et caramélisés. Laissez refroidir complètement.
2. Mixez les ingrédients de la « crème » dans un blender puissant jusqu'à obtenir une texture lisse.
3. Dans un grand saladier, mélangez la crème avec les flocons d'avoine et les graines de chia.
4. Versez une cuillère à soupe de granola au fond d'un bocal ou d'un récipient. Ajoutez les bananes caramélisées, puis les flocons d'avoine.
5. Saupoudrez de cannelle, couvrez et réfrigérez une nuit ou au moins 4 heures.
6. Le matin, si la préparation est trop épaisse, ajoutez un peu de lait ou d'eau.

Résumé d'après la vidéo de Fit Men Cook. Regarde-la pour les gestes et les détails.

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