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香蕉隔夜燕麦粥：食谱！#shorts #早餐 #美食 #健康 #烹饪 #健身
食材
- 香蕉 · 切片3
- Cottage cheese1 ½ 杯
- 杏仁牛奶1 ½ 杯
- 香草1 汤匙
- 肉桂
- 燕麦1 ½ 杯
- 奇亞籽2 汤匙
- 您喜欢的什锦麦片3 汤匙
步骤
- 将不粘锅置于中高火上预热，喷上少许食用油。放入香蕉片，煎约4至6分钟，直到外缘焦糖化上色。放置一旁彻底冷却。
- 把“奶油”配料放入高速搅拌机中打至顺滑。
- 在大碗中，将奶油与燕麦片和奇亚籽混合均匀。
- 在罐子或容器底部铺一汤匙格兰诺拉麦片，放上焦糖香蕉，再加入燕麦混合物。
- 撒上肉桂粉，盖好，冷藏过夜或至少4小时。
- 早上如果燕麦太稠，可加入少量牛奶或水调稀。
根据 Fit Men Cook 的视频整理，细节请看视频。
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