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批量备餐鸡肉 | 每次都做出完美鸡肉的4个技巧 #mealprep #healthyfood
食材
- 鸡胸肉3 ½ 磅
- 橄榄油1 汤匙
- Taco Titan 调味料1 汤匙
- Gold Rush 烧烤混合调料2 茶匙
- 盐
- Taco Titan 调味料1 汤匙
- Gold Rush 烧烤混合调料2 茶匙
步骤
- 将烤箱上火（烧烤功能）调至高温预热。
- 将鸡柳擦干，然后加入橄榄油、两种调味料以及可选的少许盐，拌匀至均匀裹上调料。
- 将鸡柳单层平铺在烤盘上。如担心粘连，可垫上烘焙纸或锡纸。
- 上火烤8–10分钟，直至表面微微上色，且内部温度达到165°F（约74°C）。
- 在烤盘上静置1–2分钟，再食用或储存备用。
根据 Fit Men Cook 的视频整理，细节请看视频。
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