Sopa de cenoura e missô tão deliciosa que você vai correr para o U-Mami
Ingredientes
- Garlic4 pedaços
- Ginger
- Carrot3
- Apple1
- Leek1 xícara
- Tomate1
- Avocado oil2 + 1 colher de sopa
- Cumin½ colher de chá
- Cayenne pepper½ colher de chá
- Paprika1 colher de chá
- Cúrcuma½ colher de chá
- Salt
- Black pepper
- Creme de coco¼ xícara
- Tenderstem broccoli80 g
- King oyster mushroom85 g
- Maple syrup1 colher de sopa
- Miso · pasta¼ xícara
- Chili flake · flocos de pimenta triturados½ colher de chá
Modo de preparo
- Pique grosseiramente o alho e o gengibre. Fatie as cenouras. Pique finamente a maçã e 1 xícara de alho-poró. Corte o tomate em cubos.
- Aqueça uma panela ou frigideira funda em fogo médio. Adicione 2 colheres de sopa de óleo de abacate, depois o alho e o gengibre. Refogue por 2 a 3 minutos.
- Adicione o alho-poró e refogue por 2 a 3 minutos. Adicione a cenoura e a maçã e refogue por mais 2 a 3 minutos. Adicione o cominho, a pimenta-caiena, a páprica doce, a cúrcuma e uma pitada generosa de sal. Refogue por alguns minutos.
- Adicione o tomate e refogue por mais alguns minutos. Adicione o creme de coco e misture bem.
- Adicione a água e misture bem. Aumente o fogo e leve à fervura. Depois reduza para médio, tampe e cozinhe por 15 a 20 minutos.
- Enquanto isso, corte o broccolini em pedaços do tamanho de uma mordida e fatie finamente os cogumelos king oyster.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Adicione 1 colher de sopa de óleo de abacate, depois o broccolini e os cogumelos. Tempere com sal e pimenta. Refogue por cerca de 5 a 8 minutos, até dourar bem.
- Transfira cuidadosamente a sopa para um liquidificador potente e bata em alta velocidade até ficar completamente lisa. Despeje a sopa de volta na panela.
- Adicione o xarope de bordo e a pasta de missô de grão-de-bico e misture bem até o missô dissolver.
- Sirva a sopa coberta com os legumes refogados e polvilhe com flocos de pimenta triturados.
Resumido do vídeo de Yeung Man Cooking. Assista para ver os detalhes.
Mais receitas com
AlhoTomateGengibreCenouraCogumeloBrócolisMaçãMissô
Cozinhe com o que tem na geladeira
O Empty My Fridge mostra as receitas que você pode fazer com o que já tem e avisa antes que estrague.