奇亚籽水：健康益处

作者：Feelgoodfoodie · 15 分钟

食材

步骤

1. 将水和奇亚籽平均分到两个杯子中，充分搅拌以避免结块。静置5分钟。
2. 再次搅拌，打散剩余的结块，然后再静置5分钟。
3. 总共静置5分钟后，奇亚籽会充分膨胀。加入蜂蜜和柠檬汁，再搅拌一次，然后立即饮用或冷藏保存。

根据 Feelgoodfoodie 的视频整理，细节请看视频。