Burger de pois chiches
Ingrédients
- Oignon rouge¼
- Persil¼ tasse
- Ail4
- Origan1 c. à c.
- Flocons d'avoine½ tasse
- Fromage Feta½ tasse
- Farine¼ tasse
- Tomate séchée au soleil½ tasse
- Pois chiches1 boîte
- Huile d'olive2 c. à s.
Étapes
- Mettre l'oignon rouge, le persil, l'ail et l'origan dans un robot culinaire et mixer jusqu'à obtenir une texture très finement hachée.
- Ajouter les flocons d'avoine, la feta émiettée, la farine et les tomates séchées égouttées, puis mixer jusqu'à ce que la préparation commence à former une grosse boule.
- Ajouter les pois chiches égouttés et rincés, puis mixer brièvement juste pour combiner, sans trop travailler la pâte.
- Diviser la préparation en 4 parts égales et former des galettes d'environ 2 cm d'épaisseur. Les disposer sur une plaque de cuisson tapissée de papier sulfurisé.
- Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter les galettes et cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées, 4 à 5 minutes de chaque côté.
- Monter les burgers et servir aussitôt.
Résumé d'après la vidéo de Feelgoodfoodie. Regarde-la pour les gestes et les détails.
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