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酪蛋白巧克力蛋白煎饼 - 简单易做的400卡路里煎饼食谱 #proteinrich #pancake
食材
- 面粉¼ 杯
- 鸡蛋1
- 巧克力1
- 橄榄油½ 汤匙
- 杏仁牛奶½ 杯
- 发酵粉1 茶匙
- 可可粉½ 汤匙
- 无糖可可碎粒½ 汤匙
步骤
- 如果没有燕麦粉，把燕麦放入搅拌机中打至细如面粉。
- 把所有原料放入碗中混合，直到面糊略带颗粒感且略微稀薄。
- 用中火预热不粘锅，轻轻喷一层橄榄油。
- 用冰淇淋勺将面糊舀入平底锅中，使每张大小一致，半盖上锅盖，每面煎约2至3分钟。
根据 Fit Men Cook 的视频整理，细节请看视频。
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