Versão caseira da caixa do Starbucks para Meal Prep
Ingredientes
- Chickpea15 oz
- Breadcrumb¾ xícara
- Flour⅓ xícara
- Egg1
- Lime2
- Toasted sesame oil2 colheres de chá
- Garlic powder1 ½ colher de chá
- Onion powder1 ½ colher de chá
- Salt½ colher de chá
- Cumin½ colher de chá
- Cayenne pepper¼ colher de chá
- Black pepper
- Cooking spray
- Avocado1
- Snap pea
- Carrot
- Mix de frutas secas e castanhas
Modo de preparo
- Pré-aqueça o forno a 425°F e forre uma assadeira com papel manteiga.
- No processador de alimentos, bata o grão-de-bico, ½ xícara de farinha de rosca, a farinha de trigo, o ovo, o suco de limão, o óleo de gergelim tostado, o alho em pó, a cebola em pó, o sal, o cominho, a pimenta caiena e a pimenta-do-reino até a massa ficar firme e formar uma bola.
- Coloque o restante da farinha de rosca (¼ xícara) em um prato fundo.
- Faça bolinhas com 2 colheres de sopa da massa, achate em discos de 1,25 cm de espessura, passe na farinha de rosca e coloque na assadeira. Repita com o restante da massa.
- Borrife as bolinhas com spray antiaderente e asse por 20 a 25 minutos, virando na metade do tempo, até dourarem.
- Em uma tigela média, amasse o abacate com a raspas e o suco do limão, o alho em pó e a cebola em pó. Tempere com sal kosher e pimenta-do-reino a gosto.
Resumido do vídeo de Feelgoodfoodie. Assista para ver os detalhes.
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O Empty My Fridge mostra as receitas que você pode fazer com o que já tem e avisa antes que estrague.