Copie de l'avoine overnight aux fraises de Starbucks #recette #vegan #foodie #petitdéjeuner #mealprep #healthy

Par Fit Men Cook · 10 min

Ingrédients

Étapes

1. Dissolvez 2 cuillères à soupe de sel dans un grand bol d'eau à température ambiante, ajoutez les fraises et laissez reposer 10 minutes.
2. Mixez les ingrédients de la crème au blender jusqu'à obtenir une texture lisse, puis mettez de côté.
3. Dans un grand saladier, mélangez les flocons d'avoine, le quinoa et les graines de chia, puis versez la crème et remuez.
4. Égouttez les fraises. Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen-vif, ajoutez le beurre ou l'huile et les fraises, et faites cuire environ 6 à 8 minutes, jusqu'à ce que les baies éclatent et forment une confiture.
5. Saupoudrez de cannelle, pressez le jus d'une orange et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.
6. Versez la compote de fruits dans le contenant, puis recouvrez de préparation à l'avoine.
7. Réfrigérez pendant la nuit ou au moins 4 heures. Le matin, ajoutez quelques cuillères à soupe de lait d'amande si l'avoine est trop épaisse.

Résumé d'après la vidéo de Fit Men Cook. Regarde-la pour les gestes et les détails.

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