Empty My Fridge
仿星巴克草莓隔夜燕麦 #食谱 #纯素 #美食 #早餐 #备餐 #健康
食材
- 燕麦¾ 杯
- 藜麦 · 煮熟的½ 杯
- 奇亞籽3 汤匙
- 豆腐92 克
- 草莓 · 冷冻的2 杯
- 杏仁牛奶⅔ 杯
- 黄油或牛油果油1 茶匙
- 橙
- 肉桂1 茶匙
步骤
- 将2汤匙盐溶于一大碗室温水中，放入草莓浸泡10分钟。
- 把奶霜的材料放入搅拌机打至顺滑，备用。
- 在大碗中放入燕麦、藜麦和奇亚籽拌匀，倒入奶霜搅拌均匀。
- 沥干草莓。平底不粘锅中火预热，放入黄油或油和草莓，煮6至8分钟，直到果肉爆开并形成果酱状。
- 撒入肉桂粉，挤入1个橙子的汁，再煮2至3分钟。
- 把草莓酱铺在容器中，再铺上燕麦混合物。
- 放入冰箱冷藏过夜或至少4小时。早上如果燕麦太稠，加几汤匙杏仁奶即可。
根据 Fit Men Cook 的视频整理，细节请看视频。
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