奶香花生脆米沙拉
食材
- 米饭 · 煮熟2 杯
- 植物油2 汤匙
- 酱油3 汤匙
- 辣椒油1 汤匙
- 鳄梨 · 去皮去核切丁1
- 黄瓜 · 切丁1
- 青葱 · 切薄片4
- 毛豆1 杯
- 白菜1 杯
- 香菜 · 切碎1 box
- 花生 · 烤过后切碎⅓ 杯
- 花生酱⅓ 杯
- 大蒜 · 切末1 瓣
- 蜂蜜1 茶匙
- 青柠 · 榨汁½
步骤
- 将烤箱预热至200°C(风扇模式),在大烤盘上铺烘焙纸。
- 将米饭与1汤匙植物油、1汤匙酱油以及可选的辣椒油/脆辣酱拌匀,然后平铺在烤盘上。
- 烤30分钟,烤到一半时翻动米饭。最后10分钟要留意,避免烤焦。
- 米饭烘烤时,在小碗中将花生酱、2汤匙酱油、大蒜末、1汤匙植物油、蜂蜜、青柠汁和⅓杯水搅拌至顺滑、可以倒出的酱汁。如果太稠,可加少量水。
- 在大号宽口上菜碗中放入牛油果、黄瓜、葱段,以及可选的毛豆、紫甘蓝、香菜和花生碎。
- 加入脆米饭和酱汁,拌匀即可。如果喜欢,可以加入任何熟的蛋白质食材。
根据 Foodies of South Africa 的视频整理,细节请看视频。
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