酥脆墨西哥卷饼食谱 300卡路里脆层卷饼

作者：Fit Men Cook · 15 分钟

食材

步骤

1. 将不粘锅置于中火上加热。
2. 将一张小号面粉玉米饼放入锅中，撒上一半奶酪，再加入一半的青椒和洋葱。
3. 在硬玉米脆饼（tostada）的一面抹上1大勺豆泥，将其豆泥面朝下放在玉米饼上。
4. 在脆饼的另一面抹上剩余的豆泥，然后加入剩下的奶酪、青椒、洋葱，如需要可加入熟肉。盖上第二张玉米饼。
5. 把火调至中大火。在锅中喷一层油，煎2-3分钟，直至底部金黄酥脆。
6. 翻面再煎2-3分钟，直至另一面也金黄酥脆。
7. 趁热立即享用。

根据 Fit Men Cook 的视频整理，细节请看视频。

更多相关食谱

洋葱奶酪青椒磨碎的牛肉切达奶酪墨西哥薄饼甜玉米重炒豆