Pastel de calabacín sin masa
Ingredientes
- Cooking spray
- Avocado oil½ cdas.
- Garlic · picado fino3 dientes
- Scallion · cortado en cubos1 manojo
- Mushroom · en rodajas1 taza
- Cherry tomato · partido por la mitad¾ tazas
- Bell pepper · cortado en cubos½
- Sweet corn · congelado/a½ tazas
- Zucchini · en rodajas1
- Salt · molido/a
- Black pepper
- Egg6
- Almond milk¼ tazas
- Coconut flour2 cdas.
- Basil · cortado en juliana3–5
- Queso cheddar · rallado/a1 taza
Preparación
- Precaliente el horno a 190 °C. Engrase un molde para tarta profundo de 23 cm (o un molde desmontable de 23 cm) con spray antiadherente.
- Caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Añada el ajo y las cebolletas y saltee hasta que desprendan aroma.
- Añada los champiñones, los tomates, el pimiento rojo y el maíz, sazone ligeramente con sal y pimienta y cocine unos minutos hasta que los champiñones empiecen a ablandarse. No cocine el calabacín. Retire del fuego y reserve.
- En un bol grande, bata los huevos, la leche de almendras, la harina, la albahaca, 1/2 taza del queso rallado y un poco de sal y pimienta.
- Extienda las rodajas de calabacín y las verduras cocidas de manera uniforme en el molde engrasado, y luego vierta la mezcla de huevo sobre ellas. Espolvoree con la ½ taza restante de queso cheddar.
- Hornee entre 35 y 50 minutos, hasta que el huevo cuaje, esponje y quede ligeramente dorado. Deje enfriar 10 minutos, luego corte en 6 porciones. Deje enfriar por completo antes de tapar y refrigerar.
Resumido del vídeo de Ambitious Kitchen. Míralo para los detalles.
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