Torta de abobrinha sem massa
Ingredientes
- Cooking spray
- Avocado oil½ colher de sopa
- Garlic · picado bem fino3 dentes
- Scallion · picado em cubos1 maço
- Mushroom · fatiado1 xícara
- Cherry tomato · cortado ao meio¾ xícara
- Bell pepper · picado em cubos½
- Sweet corn · congelado½ xícara
- Zucchini · fatiado1
- Salt · moído
- Black pepper
- Egg6
- Almond milk¼ xícara
- Coconut flour2 colheres de sopa
- Basil · cortado em tiras finas3–5
- Queijo cheddar · ralado1 xícara
Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 190 °C. Unte uma forma funda de torta de 23 cm (ou uma forma desmontável de 23 cm) com spray antiaderente.
- Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione o alho e as cebolinhas e refogue até ficarem aromáticos.
- Adicione os cogumelos, os tomates, o pimentão vermelho e o milho, tempere levemente com sal e pimenta e cozinhe por alguns minutos até os cogumelos começarem a amolecer. Não cozinhe a abobrinha. Retire do fogo e reserve.
- Em uma tigela grande, bata os ovos, o leite de amêndoas, a farinha, o manjericão, 1/2 xícara do queijo ralado e um pouco de sal e pimenta.
- Espalhe as fatias de abobrinha e os legumes cozidos uniformemente na forma untada e despeje a mistura de ovos por cima. Polvilhe com a 1/2 xícara restante de queijo cheddar.
- Asse por 35 a 50 minutos, até o ovo firmar, crescer e ficar levemente dourado. Deixe esfriar por 10 minutos e corte em 6 fatias. Deixe esfriar completamente antes de cobrir e refrigerar.
Resumido do vídeo de Ambitious Kitchen. Assista para ver os detalhes.
Mais receitas com
AlhoOvoQueijoTomateCebolinhaPimentãoCogumeloQueijo cheddar
Cozinhe com o que tem na geladeira
O Empty My Fridge mostra as receitas que você pode fazer com o que já tem e avisa antes que estrague.