无皮西葫芦派
食材
- 烹饪喷雾
- 鳄梨油½ 汤匙
- 大蒜 · 切末的3 瓣
- 青葱 · 切丁的1 把
- 蘑菇 · 切片的1 杯
- 樱桃番茄 · 对半切开的¾ 杯
- 青椒 · 切丁的½
- 甜玉米 · 冷冻的½ 杯
- 西葫芦 · 切片的1
- 盐 · 研磨的
- 黑胡椒
- 鸡蛋6
- 杏仁牛奶¼ 杯
- 椰子粉2 汤匙
- 罗勒 · 切细丝的3–5
- 切达奶酪 · 刨丝的1 杯
步骤
- 将烤箱预热至375°F(190°C)。用不粘喷雾涂抹9英寸深盘派盘(或9英寸弹簧扣模具)。
- 在大平底锅中用中高火加热橄榄油。加入大蒜和葱段,炒至飘出香味。
- 加入蘑菇、番茄、红甜椒和玉米,轻轻撒上盐和黑胡椒调味,炒几分钟,直到蘑菇开始变软。不要炒西葫芦。离火备用。
- 在大碗中打散鸡蛋,加入杏仁奶、面粉、罗勒、一半(1/2杯)的磨碎奶酪和少许盐、黑胡椒搅匀。
- 将西葫芦片和炒好的蔬菜均匀铺在涂好油的模具中,再倒入蛋液,最后撒上剩余的1/2杯切达奶酪。
- 烘烤35–50分钟,直至蛋液凝固、鼓起并呈微金黄色。放置10分钟后切成6块。完全冷却后再盖好放入冰箱冷藏。
根据 Ambitious Kitchen 的视频整理,细节请看视频。
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