20分钟搞定的中式蔬菜汤!
食材
- 大蒜2–3 块
- 姜
- 青葱3 根
- 胡萝卜1
- 新鲜香菇40 克
- 芥兰2
- 婴儿玉米4
- 豆腐200 克
- 鳄梨油1 汤匙
- 鲜味粉2 茶匙
- 盐½ 茶匙
- 白胡椒½ 茶匙
- 酱油2 茶匙
- 烤芝麻油½ 茶匙
- 马铃薯淀粉3 汤匙
步骤
- 将大蒜和姜切成末。把葱切段,葱白和葱绿分开放置。胡萝卜切丁,鲜香菇切片。
- 去掉芥兰的叶子并粗略切碎。去掉并丢弃芥兰梗的末端,其余切成一口大小。玉米笋切成一口大小。小心地将嫩豆腐切成中等大小的块。
- 用中火加热炒锅。加入牛油果油,然后放入蒜末、姜末和葱白,炒4-5分钟。加入鲜味粉、盐和1/2茶匙白胡椒粉,充分翻炒。
- 加入胡萝卜、芥兰梗、香菇和1升水,翻炒后调大火煮沸。加入玉米笋和芥兰叶,搅拌。然后加入生抽和芝麻油。
- 将马铃薯淀粉与1杯水调成芡汁。倒入一半芡汁,搅拌后再次煮沸。然后边搅拌边倒入剩余芡汁,再次煮沸。
- 加入嫩豆腐并关火,轻轻搅拌。盛出装盘,用葱绿和少许白胡椒粉装饰。
根据 Yeung Man Cooking 的视频整理,细节请看视频。
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