Empty My Fridge
干果奶昔 | 适合儿童和幼儿的健康营养饮品
食材
- 开心果2
- 杏仁10
- 腰果10 汤匙
- 干无花果2
- 枣3
- 豆蔻 · 粉¼–½ 茶匙
- 牛奶2 ¼ 杯
步骤
- 将杏仁、开心果、腰果和无花果用足量清水浸泡至少45分钟到1小时。
- 剥去杏仁的皮。沥干水分，把所有浸泡好的坚果和无花果放入搅拌杯中。
- 加入小豆蔻粉和切碎的枣。
- 倒入1杯牛奶，搅打至非常顺滑。
- 再加入牛奶，重新搅打。
- 倒入杯中，用切片坚果装饰。
根据 Swasthi's Recipes 的视频整理，细节请看视频。
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