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30分钟内搞定的简易烤罗非鱼
食材
- 罗非鱼4 块
- 甜玉米1
- 青椒2
- 洋葱1
- 柠檬2
- 橄榄油2 汤匙
- 大蒜粉1 茶匙
- 洋葱粉1 茶匙
- 奥雷加诺1 茶匙
- 盐1 茶匙
- 黑胡椒½ 茶匙
步骤
- 将烤架预热至中高火。在台面上铺开四张锡纸，喷上烹饪喷雾。在小碗中混合所有香料，制成香料混合物。
- 在每张锡纸上放一片罗非鱼片，再铺上你喜欢的蔬菜。撒上香料混合物、柠檬片和橄榄油。
- 将锡纸的两条长边对齐合拢并封口，再折起两条短边并封口。把锡纸包放在烤架上烤12分钟，直到鱼肉变得不透明，用叉子能轻松剥开。
根据 Unicorns in the Kitchen 的视频整理，细节请看视频。
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