Empty My Fridge
Dynamisez votre matin : porridge overnight au matcha et à la banane
Ingrédients
- Flocons d'avoine1 tasse
- Protéines en poudre2 c. à s.
- Graines de chia1 c. à s.
- Vanille1 c. à c.
- Poudre de Matcha3 c. à c.
- Miel2 c. à c.
- Lait d'avoine1 tasse
- Banane · tranché1
- Yaourt¼ tasse
- Noix1 c. à s.
Étapes
- Mettez les flocons d'avoine, la protéine en poudre, les graines de chia, l'extrait de vanille et 2 cuillères à café de matcha dans un saladier moyen et mélangez bien.
- Incorporez le miel, puis le lait. Couvrez et réfrigérez 4 à 8 heures, jusqu'à ce que les flocons aient absorbé tout le liquide.
- Disposez quelques rondelles de banane sur le mélange, puis étalez le yaourt par-dessus.
- Terminez avec les noix, le reste des rondelles de banane et le reste de matcha, soit 1 cuillère à café.
Résumé d'après la vidéo de Tasty. Regarde-la pour les gestes et les détails.
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Empty My Fridge te montre les recettes que tu peux faire avec ce que tu as déjà, et te prévient avant que ça périme.