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活力早晨：抹茶香蕉隔夜燕麦
食材
- 燕麦1 杯
- 蛋白粉2 汤匙
- 奇亞籽1 汤匙
- 香草1 茶匙
- 抹茶粉末3 茶匙
- 蜂蜜2 茶匙
- 燕麦奶1 杯
- 香蕉 · 切片1
- 酸奶¼ 杯
- 核桃1 汤匙
步骤
- 将燕麦片、蛋白粉、奇亚籽、香草精和2茶匙抹茶粉放入中号碗中，充分搅拌均匀。
- 加入蜂蜜，再倒入牛奶。盖好后冷藏4至8小时，直到燕麦吸收所有液体。
- 在燕麦上铺一些香蕉片，再铺上酸奶。
- 最后撒上核桃、剩余的香蕉片，以及剩下的1茶匙抹茶粉。
根据 Tasty 的视频整理，细节请看视频。
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