三种风味烤鱼条
食材
- 鱼条2 ½ 包
- 黄油4 汤匙
- 面粉3 汤匙 + 200 克
- 牛奶3 ¼ 杯
- 奶酪 · 磨碎的2 杯
- 豌豆 · 冷冻的200 克
- 盐和胡椒 · 调味
- 冷冻烤薯条½ 包
- 欧芹
- 绿色沙拉
- 土豆4
- 芥末1 茶匙
- 盐½ 茶匙
- 黑胡椒
- 烤豆2 罐
- 西兰花
- 鸡蛋2
- 油¼ 杯
- 洋葱
步骤
- 将烤箱预热至200°C。
- 将鱼条平铺在20×20厘米的耐热烤盘底部,烤12-15分钟,直至酥脆金黄。
- 在厚底小锅中融化黄油。
- 加入面粉,不停搅拌炒约2分钟,直到微微冒泡。
- 慢慢加入牛奶,边加边搅拌至酱汁变稠,然后煮沸。
- 关火,加入半杯奶酪搅拌至融化顺滑,再拌入豌豆,用盐和黑胡椒调味。
- 将酱汁铺在鱼条上,再铺上冷冻薯条。
- 烤15-20分钟,直至薯条金黄酥脆。
- 撒上剩余的奶酪,再烤5-10分钟,直至奶酪金黄起泡。
- 用欧芹装饰。
根据 Foodies of South Africa 的视频整理,细节请看视频。
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