Cookies santé au pain aux bananes et courgette pour le petit-déjeuner
Ingrédients
- Farine de blé entier¾ tasse
- Flocons d'avoine1 tasse
- Bicarbonate de soude½ c. à c.
- Cannelle½ c. à c.
- Sel · à saupoudrer sur le dessus¼ c. à c.
- Banane · écrasée1 tasse
- Courgette · râpée1 tasse
- Sirop d'érable1–2 c. à s.
- Huile de noix de coco · fondu¼ tasse
- Vanille1 c. à c.
- Pépites de chocolat½ tasse
- Ingrédients additionnels et garnitures
- Noix · hachée¼ tasse
- Graines de chia1 c. à s.
Étapes
- Préchauffez le four à 350°F (175°C) et tapissez une grande plaque de cuisson de papier sulfurisé.
- Dans un grand saladier, fouettez ensemble la farine, les flocons d'avoine, le bicarbonate de soude, la cannelle et le sel. Réservez.
- Essorez bien la courgette râpée avec du papier absorbant ou une mousseline pour retirer l'excès d'eau avant de l'utiliser.
- Dans un autre grand saladier, mélangez la banane écrasée, la courgette essorée, le sirop d'érable, l'huile de coco fondue et refroidie, et la vanille jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Versez le mélange liquide sur les ingrédients secs et mélangez juste jusqu'à incorporation, puis ajoutez les pépites de chocolat. La pâte paraîtra humide et collante ; c'est normal.
- Déposez des portions de 1/4 de tasse de pâte sur la plaque, espacées de 5 cm. Pour des cookies épais et bombés, ne les aplatissez pas ; pour des cookies plus plats, écrasez légèrement chaque boule avec la paume de la main.
- Enfournez 13 à 16 minutes, jusqu'à ce que les bords soient dorés. Saupoudrez de fleur de sel si vous le souhaitez.
- Laissez refroidir 5 minutes sur la plaque, puis transférez sur une grille pour refroidir complètement. Donne 11 à 14 cookies.
Résumé d'après la vidéo de Ambitious Kitchen. Regarde-la pour les gestes et les détails.
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