Empty My Fridge
健康原始人能量棒食谱（火鸡味）
食材
- 火鸡160 克
- 杏仁1 杯
- 一勺胶原蛋白肽或无味蛋白粉1
- 干果1 ¼ 杯
- 椰子油¼ 杯 + 1 汤匙
- 蜂蜜¼ 杯
步骤
- 将牛肉干（火鸡肉干）放入食品加工机中打成细粉。
- 加入杏仁，如使用蛋白粉也一并加入，脉冲打碎至颗粒状而非细粉，保留一定口感。
- 加入湿润、粘性的配料，搅打至形成浓稠、粘稠的面团状。如有需要，搅打时可加一汤匙水和/或椰子油。
- 将面团平均分入硅胶冰格中，或摊铺在铺有烘焙纸的小烤盘里。如喜欢，可在表面撒上碎坚果、果干或种子。
- 用保鲜膜盖好，冷冻至少3小时。之后可冷藏或冷冻保存。用冰格的可直接取食，或将烤盘切成等份。
根据 Fit Men Cook 的视频整理，细节请看视频。
更多相关食谱
用冰箱里的食材做饭
Empty My Fridge 告诉你用现有食材能做哪些菜，并在食物过期前提醒你。