Tabla saludable alta en proteínas de pollo y hummus, receta especial de Ramadán de Food Fusion
Ingredientes
- Chicken stock · deshuesado, en polvo350 g + 1 cdta.
- Pimentón en polvo1 cdta.
- Ajo en polvo½ cdtas.
- Onion powder1 cdta.
- Ajo finamente picado1 cdta. + 2 dientes
- Basil2 cdas.
- Haba de soja · picado2 cdas.
- Parsley1 cda.
- Lemon2 ½ cdas.
- Olive oil2–3 cdas. + 2 cdas. + 3 cdas.
- Hummus
- Garbanzos blancos (safed chanay) hervidos, 1 taza y media
- Ajo2 dientes
- Tahini · pasta3–4 cdas.
- Yoghurt1 cda.
- Comino (zeera) tostado y triturado½ cdtas.
- Saltal gusto
- Pimienta negra triturada¼ cdtas.
- Balsamic vinegar1 cda.
- Pimiento verde½ tazas
- Bell pepper½ tazas
- Black olive7–8
- Cebolla en juliana½ tazas
- Pepino en juliana½ tazas
- Cherry tomato5–6
- Montaje
- Potatolo necesario
- Bocaditos de pitalo necesario
Preparación
- En un bol, mezcla los cubos de pollo con el pimentón, el ajo en polvo, el caldo de pollo en polvo, la cebolla en polvo, el ajo picado, la albahaca, el eneldo, el perejil y el zumo de limón.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén, añade el pollo y cocínalo a fuego medio durante 6 u 8 minutos, hasta que esté hecho.
- En una batidora, tritura los garbanzos cocidos, los dientes de ajo, la tahina, el yogur, el zumo de limón, el aceite de oliva, el comino tostado y machacado, la sal rosa del Himalaya y los cubitos de hielo hasta que quede suave.
- En un bol, mezcla el ajo picado, el eneldo, la albahaca, la sal rosa, la pimienta negra recién machacada, el vinagre balsámico y el aceite de oliva virgen extra para preparar el aliño.
- En un bol, añade el pimiento verde, el pimiento rojo, las aceitunas negras, la cebolla, el pepino y los tomates cherry, mezcla con el aliño y reserva.
Resumido del vídeo de Food Fusion. Míralo para los detalles.
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