健康免烤燕麦棒，仅需4种食材

作者：Cooking With Ayeh · 30 分钟

食材

步骤

1. 将坚果粗略切碎，与燕麦片一起铺在烤盘上。可选：以200°C（400°F）烤5分钟，轻微烘烤增加香味。
2. 在大碗中将蜂蜜和花生酱搅拌均匀。如果混合物较稠，微波加热20至40秒，直到变得顺滑流动。
3. 加入烤过的燕麦和坚果，再加一大撮盐。搅拌至完全混合，底部不要有干粉。
4. 在容器或烤盘中铺上烘焙纸。用勺背将混合物压平铺匀，并压到四个角。使用24 x 20厘米（9.5 x 8英寸）的烤盘即可；稍大的烤盘做出的棒子会更薄。
5. 在表面再铺一张烘焙纸，用杯子用力压平压实，不留空隙。盖上保鲜膜，冷藏几个小时，最好过夜，直至凝固。
6. 将凝固的块状物切成12根大小均匀的棒子，或切成16块较小的方块。
7. 可选：用微波炉或隔水加热融化巧克力，淋在棒子表面，然后放回冰箱冷藏至凝固。
8. 将棒子存放在冰箱或冷冻室中。

根据 Cooking With Ayeh 的视频整理，细节请看视频。

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