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健康隔夜燕麦食谱 | 3款简单早餐创意 #shorts
食材
- 燕麦½ 杯
- 牛奶½ 杯
- 希腊酸奶¼ 杯
- 奇亞籽1 汤匙
- 枫糖浆5 茶匙
- 香草½ 茶匙
- 巧克力酱2 汤匙
- 榛子1 汤匙
- 香蕉½
- 巧克力1 汤匙
- 果酱2 汤匙
- 花生酱1 汤匙
- 花生1 汤匙
- 苹果½
- 碧根果 · 烤过的1 汤匙
- 肉桂¼ 茶匙
步骤
- 在小碗或罐子里，将燕麦片、牛奶、酸奶、奇亚籽、枫糖浆和香草精（如用）混合。
- 加入你喜欢的配料。
- 盖好，冷藏过夜，或至少放8小时。
- 第二天早上搅拌均匀即可食用。冷藏可再保存最多24小时。
根据 Bigger Bolder Baking 的视频整理，细节请看视频。
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