Overnight oats salutari alla torta di zucca (sanno di dolce!)

Name: Overnight oats salutari alla torta di zucca (sanno di dolce!)
Total time: 485 min
Ingredients: ½ tazze Fiocchi d'avena; 1 cucchiaio Semi di chia; 6 ½ cucchiaini Zucca; Sale; 2–3 cucchiaini Sciroppo d'acero; ½ tazze Latte; ¼ tazze Yogurt; ½ cucchiaini Vaniglia; Pecan, tritato; Granola; 3 cucchiai Cannella, macinato; 2 cucchiaini Noce moscata, macinato; 2 cucchiaini Zenzero, macinato; 1 cucchiaino Chiodo di garofano, macinato; 1 cucchiaino Spezie miste

Di The Cooking Foodie · 485 min

Ingredienti

Fiocchi d'avena½ tazze
Semi di chia1 cucchiaio
Zucca6 ½ cucchiaini
Sale
Sciroppo d'acero2–3 cucchiaini
Latte½ tazze
Yogurt¼ tazze
Vaniglia½ cucchiaini
Pecan · tritato
Granola
Cannella · macinato3 cucchiai
Noce moscata · macinato2 cucchiaini
Zenzero · macinato2 cucchiaini
Chiodo di garofano · macinato1 cucchiaino
Spezie miste1 cucchiaino

Preparazione

In un barattolo o contenitore ermetico, mescolate l'avena, i semi di chia (se usati), le spezie per torta di zucca e il sale finché il composto è omogeneo.
Aggiungete il latte, lo yogurt (se usato), la purea di zucca, lo sciroppo d'acero e la vaniglia, e mescolate bene.
Coprite e mettete in frigorifero per una notte, o almeno 4-5 ore.
Mescolate prima di servire. Se è troppo denso, allentate con un goccio di latte. Aggiungete le guarnizioni e mangiate freddo, oppure scaldate delicatamente nel microonde.

Riassunto dal video di The Cooking Foodie. Guardalo per tutti i dettagli.

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