Empty My Fridge
健康南瓜派隔夜燕麦（吃起来像甜点！）
食材
- 燕麦½ 杯
- 奇亞籽1 汤匙
- 南瓜6 ½ 茶匙
- 盐
- 枫糖浆2–3 茶匙
- 牛奶½ 杯
- 酸奶¼ 杯
- 香草½ 茶匙
- 碧根果 · 切碎的
- 格兰诺拉麦片
- 肉桂 · 研磨成粉的3 汤匙
- 肉豆蔻 · 研磨成粉的2 茶匙
- 姜 · 研磨成粉的2 茶匙
- 丁香 · 研磨成粉的1 茶匙
- 全香料1 茶匙
步骤
- 在罐子或密封容器中，将燕麦片、奇亚籽（如使用）、南瓜派香料和盐搅拌均匀。
- 加入牛奶、酸奶（如使用）、南瓜泥、枫糖浆和香草精，拌匀。
- 盖好后冷藏过夜，或至少冷藏4至5小时。
- 食用前搅拌一下。如果太稠，加少许牛奶稀释。加上配料后冷食，或用微波炉稍微加热。
根据 The Cooking Foodie 的视频整理，细节请看视频。
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