Snack riche en protéines : asperges enveloppées de dinde BBQ / Espárragos Envueltos en Pavo

Name: Snack riche en protéines : asperges enveloppées de dinde BBQ / Espárragos Envueltos en Pavo
Total time: 10 min
Ingredients: 1 oz Dinde; 1 Asperge; ½ c. à c. Sauce Barbecue

Par Fit Men Cook · 10 min

Ingrédients

Dinde1 oz
Asperge1
Sauce Barbecue½ c. à c.

Étapes

Préchauffer le four à 450°F.
Laver les asperges et couper leurs bouts durs.
Enrouler chaque asperge dans 1 once (30 g) de dinde.
Saisir les asperges enroulées dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif pendant 2 minutes, en les retournant pour que la dinde scelle.
Déposer les asperges sur une grille ou une plaque et les badigeonner de sauce barbecue.
Enfourner pendant 5 minutes maximum, pour que les asperges restent mi-fermes.

Résumé d'après la vidéo de Fit Men Cook. Regarde-la pour les gestes et les détails.

Voir la recette en vidéo Ouvrir la recette officielle

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