Empty My Fridge
高蛋白零食：烤肉味火鸡卷芦笋 / Espárragos Envueltos en Pavo
食材
- 火鸡1 盎司
- 芦笋1
- 烧烤酱½ 茶匙
步骤
- 将烤箱预热至450°F。
- 清洗芦笋,切掉老硬的根部。
- 每根芦笋用1盎司(约30克)火鸡肉卷起。
- 用中高火在不粘锅中将卷好的芦笋煎2分钟,翻面使火鸡肉封口。
- 将芦笋放到烤架或烤盘上,刷上烧烤酱。
- 烘烤不超过5分钟,使芦笋保持半硬的口感。
根据 Fit Men Cook 的视频整理，细节请看视频。
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