隐藏蔬菜的鱼条

作者：Foodies of South Africa · 40 分钟

食材

步骤

1. 在碗中用勺子把所有食材充分拌匀。
2. 在小而平的托盘上铺一层保鲜膜，将金枪鱼混合物均匀铺开，切成14条鱼排形状。
3. 盖上保鲜膜，冷冻20分钟使混合物变硬。
4. 将鱼条放入180°C的空气炸锅中炸8分钟。
5. 或者，将烤箱预热至180°C，烤约10至12分钟，直到表面金黄酥脆。
6. 稍微放凉后即可食用。

根据 Foodies of South Africa 的视频整理，细节请看视频。

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