15分钟高蛋白鸡肉脆卷饼 | 备餐

作者：Chef Jack Ovens · 15 分钟

食材

步骤

1. 把鸡肉与香料和调味料（不加油）放入碗中拌匀。
2. 平底锅中用中大火加热，倒入食用油，将鸡肉煎4-5分钟，至刚好熟透。锅太挤时分批煎。取出备用。
3. 把酸奶和蒜末放入碗中拌匀，按口味调味。
4. 摊开一张大卷饼，抹上蒜味酸奶。依次铺上生菜、番茄、鸡肉、奶酪和薯片（如用）。上面盖一张小卷饼，再把大卷饼包裹起来，折成封闭的五边形，接口朝下。
5. 干锅中用中火，将Crunchwrap接口朝下烤2分钟至金黄。翻面，另一面重复同样操作。取出后切成两半即可享用。

根据 Chef Jack Ovens 的视频整理，细节请看视频。

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