高蛋白鸡肉乔洛夫饭备餐

Name: 高蛋白鸡肉乔洛夫饭备餐
Total time: 60 min
Ingredients: 1 汤匙 橄榄油; 1 千克 鸡胸肉; 2 茶匙 洋葱粉; 2 茶匙 大蒜粉; 1 茶匙 烟熏辣椒粉; 盐; 黑胡椒; 2 ½ 汤匙 植物油; 5 番茄; 2 青椒; 3 红洋葱; 1–2 辣椒; 3 汤匙 Tomato paste; 咖喱, 粉; 1 茶匙 百里香, 干燥; 3 月桂叶, 干燥; 700 毫升 Chicken stock; 1 汤匙 黄油; 350 克 米饭; 1 茶匙 薑黃, 磨碎; ¼ 茶匙 香菜籽; ¼ 茶匙 芥末籽; ¼ 茶匙 胡芦巴种子; ¼ 茶匙 全香料; ½ 茶匙 小茴香; ¼ 茶匙 姜, 磨碎; ¼ 茶匙 辣椒粉; 适量 辣椒