如何制作早餐藜麦燕麦粥｜4种做法

作者：Feelgoodfoodie · 25 分钟

食材

步骤

1. 将1杯藜麦冲洗并沥干。
2. 炉灶做法：在小平底锅中用中火翻炒藜麦，直到开始噼啪作响，约5至7分钟。
3. 加入2杯无糖杏仁奶、1汤匙枫糖浆和1/8茶匙盐，煮至沸腾。
4. 转小火，加盖煮约15分钟，直至藜麦变软且汤汁被吸收。
5. 离火后焖5分钟。
6. 微波炉做法：在中号可微波碗中放入冲洗好的藜麦、杏仁奶、枫糖浆和盐。盖好后微波6分钟，搅拌后再微波3分钟。
7. 取出后焖5分钟。
8. 用叉子蓬松藜麦，分装到四个碗中。

根据 Feelgoodfoodie 的视频整理，细节请看视频。