完美秋葵炖菜的做法

Name: 完美秋葵炖菜的做法
Total time: 60 min
Ingredients: 20 新鲜秋葵; 4 杯 菠菜, 切碎; 1 洋葱, 切碎; 1 红洋葱, 切片; 3 番茄, 切碎; 1 Fresno辣椒; 1 大蒜; 1 汤匙 姜, 磨碎; ½ 茶匙 茴香种子; 2 汤匙 Shrimp, 粉; ¼ 磅 羊肉; ¼ 磅 牛肉; 0.13 一磅牛皮; ½ 磅 虾; 1 鲭鱼, 烤过的