我不再买卷饼了,改用扁豆自己做!
食材
- 红扁豆1 杯
- 盐
- 鳄梨油½ 茶匙
- 大蒜粉½ 茶匙
- 洋葱粉½ 茶匙
- 胡椒适量
- 菠菜½ 杯
步骤
- 把红扁豆放入耐热碗中,倒入开水没过扁豆,浸泡20到25分钟。
- 沥干并冲洗扁豆。加入1杯水和几撮盐,倒入搅拌机中高速搅打至完全顺滑。
- 将不粘锅用中小火加热,表面刷一层薄薄的牛油果油。
- 倒入约半杯扁豆糊,用勺子轻轻摊开。煎约2分钟,用铲子翻面再煎几分钟。
- 做菠菜卷时,把蒜粉、洋葱粉和菠菜加入扁豆糊中,高速搅打至完全顺滑。
- 用与普通卷相同的方法煎菠菜卷。
根据 Yeung Man Cooking 的视频整理,细节请看视频。
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