即食能量拉杜——干果拉杜丨无糖健康零食——健康干果能量球

作者：Hebbars Kitchen · 25 分钟

食材

步骤

1. 在平底锅中加热1茶匙酥油，炒杏仁、腰果和开心果至酥脆，然后盛出备用。
2. 在同一个锅中加热1茶匙酥油，放入葡萄干和无花果干，干炒。
3. 干炒南瓜籽、葵花籽、芝麻、罂粟籽和干椰丝，直至种子变脆，然后盛出备用。
4. 将所有炒好的坚果和种子充分混合。
5. 在大号卡迪锅中加热2汤匙酥油，放入350克去核椰枣，小火煮约5分钟，直至变软成泥。
6. 把椰枣压成糊状，加入炒好的坚果和种子，搅拌至均匀。
7. 稍微放凉，然后捏成小球。可保存长达一个月。

根据 Hebbars Kitchen 的视频整理，细节请看视频。

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