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意式藜麦酿火鸡肉丸，适合备餐 / Albóndigas Italianas de Pavo y Quinua
食材
- 磨碎的火鸡1 ½ 磅
- 藜麦 · 煮熟2 杯
- 鸡蛋1
- 青葱⅓ 杯
- 低钠马里纳拉酱2 杯
- 茴香种子1 汤匙
- 意大利調料1 汤匙
步骤
- 在碗中混合火鸡肉末、熟藜麦、鸡蛋、葱和调料。
- 将其捏成小肉丸。
- 将大号不粘锅用中大火加热，并喷上椰子油。
- 把肉丸煎约3分钟至表面上色。
- 转中火，加入意大利番茄酱。
- 盖上锅盖煮约8至10分钟，直到肉丸完全熟透。
根据 Fit Men Cook 的视频整理，细节请看视频。
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