每天只需吃1颗，强健骨骼

作者：Hebbars Kitchen · 40 分钟

食材

步骤

1. 在平底锅中用 1/4 杯酥油加热，分批炒 1/2 杯 gond。用手或擀面杖把 gond 压碎。
2. 炒香干果、1 1/2 杯干椰丝和 2 汤匙罂粟籽。
3. 用小火把 khajur 粉和 2 汤匙酥油一起炒。转入同一个碗中。
4. 加入 1/4 茶匙豆蔻粉和 1/4 茶匙肉豆蔻粉，充分拌匀，让所有干果混合均匀。放置一旁。
5. 把 1 股红糖浆淋在干果混合物上，拌匀。趁混合物还热或温热时，用抹了油的手捏成小球。
6. 把小球装入密封容器中保存，可保存一个月。

根据 Hebbars Kitchen 的视频整理，细节请看视频。

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