Empty My Fridge
Smoothie vert de Kourtney Kardashian
Ingrédients
- Banane1
- Datte · dénoyautés2
- Vanille · poudre1
- Épinards1 tasse
- Lait d'amande¾ tasse
- Huile MCT1 c. à s.
- Beurre d'amande1 c. à s.
- Pollen d'abeille1 c. à c.
- Poudre de spiruline · divisé1 ¼ c. à c.
- Noix de coco¼ tasse
Étapes
- Mixez la banane, les dattes, la protéine en poudre, les épinards, la glace, le lait d'amande, l'huile MCT, le beurre d'amande, le pollen d'abeille et 1 cuillère à café de spiruline dans un blender haute vitesse pendant 30 à 60 secondes, jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse et crémeuse, en raclant les parois si nécessaire.
- Étalez le yaourt de coco à l'intérieur d'un verre de 16 onces (473 ml) en le faisant tourbillonner pour un effet marbré. Saupoudrez légèrement le reste de spiruline, soit 1/4 de cuillère à café, sur l'intérieur du verre.
- Versez le smoothie dans le verre préparé et servez aussitôt, bien froid.
Résumé d'après la vidéo de Tasty. Regarde-la pour les gestes et les détails.
Plus de recettes avec
ÉpinardsNoix de cocoBananeDatteLait d'amandeBeurre d'amande
Cuisine avec ce qu'il y a dans ton frigo
Empty My Fridge te montre les recettes que tu peux faire avec ce que tu as déjà, et te prévient avant que ça périme.